Quand on est maman, on a toujours des tas de choses à faire, une charge mentale de dingue et tout semble prioritaire.
Pourtant, si l’on écoute ce dictat de la maternité qui consiste à tout faire tout le temps, on s’épuise rapidement. C’est pour cela qu’il est important de prioriser ses tâches de maman.
Mais comment faire ? Je t’explique tout sur l’importance de donner des priorités et comment le faire en 3 techniques simples !
Pourquoi définir ses priorités
Définir ses priorités, c’est se laisser la liberté de prendre un peu de temps pour soi, pour se reposer. C’est tout simplement se donner la chance de ne pas finir épuisée en tant que maman.
Définir ses priorités pour ne pas se sentir débordée
Dans un premier temps, prioriser tes tâches te permettra de ne pas avoir la sensation que ta journée sera épuisante dès 6 heures du matin.
Il n’y a rien de plus déprimant que de penser qu’on n’aura jamais le temps de finir les 1001 choses qu’on a prévu dès le lever, non ?
Se donner quelques tâches à faire et se laisser le choix sur les autres te permettra de te lever plus sereinement. Tu auras les idées plus au clair que si tu ne savais pas par où commencer !
En une phrase : tu ne te sentiras plus débordée 7 jours sur 7 !! Et ça, ça n’a pas de prix …
Définir ses priorités pour ne pas s’épuiser
Qui dit maman non débordée, dit maman qui a le temps de s’aérer l’esprit et de se reposer !
Peu importe ta manière de te reposer. Personnellement, je suis de la team sieste mais tu peux très bien te reposer en regardant une série ou en faisant une activité que tu adores.
L’important est de te libérer de ta charge mentale et de ne pas être à 100 à l’heure toute la journée.
Garde à l’esprit qu’être maman n’est pas un sprint mais un marathon ! Il ne sert à rien de s’épuiser en quelques mois.
Et la première clé pour combattre ta fatigue, c’est tout simplement de donner des priorités à chaque journée !
Définir ses priorités pour son équilibre de mère et de femme
Enfin, rendre certaines choses prioritaires sur d’autres te permettra de conserver un minimum de temps pour ton enfant.
Passer du temps de qualité avec en étant réellement présente dans l’instant présent te fera apprécier d’autant plus ton rôle de maman. Ne pas penser sans cesse à ce que tu dois faire en étant pressée permettra à votre relation maman/bébé de trouver un équilibre harmonieux.
Te préserver un peu de temps pour toi est essentiel également. Et il n’y a qu’en priorisant tes tâches que tu y arriveras et que tu pourras trouver un équilibre de femme aussi.
Mais alors, comment tu fais pour prioriser ? Voici 3 techniques simples !
Comment définir ses priorités en trois techniques simples ?
Maman, la première chose que j’ai à te dire avant de te donner les techniques, c’est de ne surtout pas culpabiliser à l’idée de ne pas tout réaliser tout le temps ! C’est impossible pour le commun des mortels…
Prioriser en fonction de sa fatigue : une technique simple trop souvent ignorée
La plus manière de prioriser tes tâches est tout simplement d’écouter ton corps et ton esprit !
Si tu te sens fatiguée, priorise 3 tâches journalières maximum ! Et choisis parmi celles que tu affectionnes le plus.
Ca parait être une technique de fainéante aux yeux de la société actuelle. Moi je dis que c’est une technique intelligente pour récupérer de ta fatigue rapidement !
Pour ces trois raisons toutes simples :
- Trois tâches dans une journée, c’est abordable psychologiquement. Cela te donne du courage pour les faire,
- Prioriser les tâches que tu affectionnes quand tu es fatiguée, c’est te permettre de les faire plus rapidement et plus efficacement,
- Cette technique te libère d’une charge mentale certaine qui t’amènerait à t’épuiser. Là, au contraire, tu récupéreras !
Alors, oui, faire une to-do liste allégée quand tu es fatiguée est tout simplement mâlin pour tenir le marathon de la maternité !
Prendre en compte son agenda hebdomadaire pour prioriser : une technique qui place le temps de qualité et non les tâches à effectuer au centre
La deuxième technique que j’utilise le plus est de m’organiser en fonction de mon agenda hebdomadaire.
Je te donne un exemple personnel. Je sais pertinemment que le mardi est une très grosse journée pour moi. Le soir, je suis exténuée et m’endors rapidement. C’est pour cela que je fais plus de choses le dimanche matin.
Je m’organise de telle sorte que je passe le début de semaine tranquillement. Les tâches diminuent jusqu’au mercredi et repart le jeudi.
Cette organisation me convient. Elle n’est pas linéaire mais s’adapte parfaitement à mon agenda hebdomadaire. Je peux donc garder du temps de qualité pour mon foyer et pour moi chaque jour.
En réalité, je ne réfléchis en nombre de tâches accomplies quotidiennement mais en temps de qualité quotidien !
En fonction de cela, j’adapte la charge restante sur les jours.
Priorise en restant flexible à l’imprévu : une technique simple qui permet à maman de s’adapter en tout temps !
Ma dernière petite technique est tout simplement réaliste !
On sait toutes qu’avec des enfants en bas-âge, il est difficile d’avoir un agenda militaire. Entre la petite maladie, le rendez-vous médical ou la poussée dentaire, un petit grain de sable peut vite enrayer la machine !
Au début de ma maternité, je n’en étais pas forcément consciente mais je l’ai appris rapidement à mes dépens !
C’est pour cela qu’aujourd’hui, je n’ai pas de planning fixe et intangible mais plutôt des grandes idées sur ce que je dois faire ou non en fonction des jours.
Ca parait être inorganisé mais pourtant c’est l’organisation qui me convient !!
Je ne suis plus prise au dépourvu (ou rarement) en cas de petit bobo ou de changement de programme.
Je suis donc moins contrariée et j’ai moins de fatigue psychologique…
Rester flexible, c’est la plus grande évolution que j’ai pu faire à titre personnel. C’est aussi l’évolution qui m’a permis de mieux m’organiser et d’être une maman plus sereine !
Finalement, n’oublie pas que trop d’organisation tue l’organisation !
Et toi ? Quelles sont tes techniques pour définir tes priorités de maman ? Discutons-en en commentaire !
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