Une maman épuisée a difficilement des pensées positives. L’épuisement physique et psychologique entraine un cercle vicieux.
Au plus maman est fatiguée, au plus elle pense de manière négative en voyant le verre à moitié vide. Et au plus ça la fatigue !
Bref, l’épuisement entraine l’épuisement en réalité ! Et finalement, le moral et les pensées jouent énormément sur la fatigue maternelle.
Dans cet article, je te propose de casser ce cercle vicieux pour enfin te libérer de ta fatigue psychologique. Cela te permettra par la suite de mettre en place un programme anti-fatigue pour enfin te sentir revivre.
Parce qu’une maman qui revit, c’est une maman épanouie !
Comment tu fais pour casser ce cercle vicieux et entrer dans un cercle vertueux qui te permettra de sortir de l’épuisement maternel ?
Je te propose tout simplement d’utiliser le pouvoir de la pensée, et en l’occurrence de la pensée positive !
Même fatiguée, je suis une bonne maman
Souvent, quand tu es fatiguée, tu doutes de toi, de ton rôle de maman mais aussi de tes « qualités » intrinsèques.
Tu finis forcément par te demander si tu es vraiment une bonne maman. Après tout, tu es tellement épuisée que parfois, tu as l’impression de ne pas être vraiment là. Tu te dis que tu pourrais peut être faire mieux, etc, etc.
Je te propose de dire stop à toutes ces pensées qui ne vont t’amener que doutes et spleen !
Et t’es pas née pour être Baudelaire ! 😉
Alors, arrête et dis-toi que oui, même fatiguée, tu es une bonne maman ! Pourquoi ? Parce que tu l’aimes ton enfant, tout simplement !
La fatigue durable concerne 78% des mamans et je pense que tu seras d’accord avec moi pour dire que tout de même, il n’y a pas un aussi gros pourcentage de « mauvaises mères » !
Être une bonne maman c’est aimer son enfant et ne pas être violente… Je pense que tu réunis largement les critères.
Alors sois convaincue que la fatigue n’a rien à voir avec le fait d’être ou ne pas être une bonne maman.
Le repos c’est du temps de gagné quand maman est épuisée
Cette pensée positive te permettra d’enfin savoir te reposer sans culpabiliser !! Oui, si tu es fatiguée, tu as besoin de reprendre des forces.
Et ça passe forcément par du repos !
Cela ne sert à rien de te dire que tu as 7 choses à faire avant d’aller espérer fermer les yeux avant que bébé ne se réveille de sa sieste. C’est la meilleure manière pour ne pas en avoir le temps et finir la journée sur les rotules !
Pourquoi je peux affirmer que tu n’auras pas le temps ? Tout simplement parce que quand on est crevée, on met 3 fois plus de temps à faire les choses et on ne les fait pas bien !
Conclusion : bébé sera réveillé avant que tu aies pu finir, tu ne seras pas satisfaite de toi et toujours aussi fatiguée ! Bonjour culpabilité et baisse d’estime de soi !!
Et si tu m’accordais 3 secondes pour imaginer un autre scénario ?
Si tu te reposais en même temps que bébé, que tu te réveillais doucement avec lui et qu’après être réposée, tu pouvais profiter pleinement de lui ? Si tu te disais que les 7 choses que tu avais à faire, tu pouvais attendre la fin de la sieste, le retour de papa pour les faire ? Ainsi, papa pourrait profiter de bébé et toi de toute ton énergie pour réaliser tes tâches beaucoup plus rapidement et efficacement ? Et qui sait, peut-être que papa en prendrait une ou deux au passage !
Et si après, tu pouvais profiter de ta soirée une ou deux heures de plus en n’étant pas comme un zombie ?
Voilà pourquoi se reposer, c’est tout simplement du temps de gagné ! En qualité et même en quantité !
Je gère bien mon rôle de maman
S’il y a une chose dont tu ne dois jamais douter, c’est la manière dont tu gères ton rôle de maman !
Etre fatiguée ne veut pas dire que tu ne sais pas gérer, ça signifie simplement que la maternité est difficile ! Et c’est un fait, c’est vrai.
Aujourd’hui, on en demande de plus en plus aux mamans. Alors, il est bien normal qu’elles soient fatiguées, voire épuisées.
Pour autant, elles gèrent leur rôle et elles le gèrent du mieux qu’elles peuvent !
Pas plus tard que cet après-midi, je discutais avec une jeune femme roumaine rencontrée dans un repas. Arrivée en France depuis deux ans, elle me disait qu’elle était ahurie qu’en France, on reprenait deux mois et demi après la naissance de bébé (s’il arrive à terme).
Elle m’expliquait qu’en Roumanie, c’était deux ans, à la fois pour la maman mais aussi pour l’équilibre émotionnel de l’enfant.
Elle trouvait que la société française était « dure envers les mamans » (ce sont ses propres mots).
Je te raconte cette anecdote pour justement que tu réalises qu’on en demande beaucoup aux mamans en France. Je te la raconte aussi pour que tu arrêtes de culpabiliser parce que tu te sens épuisée.
Nous sommes humaines et c’est normal d’être fatiguée. Et ça ne veut absolument pas dire que tu ne gères pas, ça veut peut-être dire que tu en as trop à gérer ! Ce n’est pas tout à fait pareil ! 😉
Je suis moi-même tous les autres sont déjà pris ! Oscar Wilde
J’adore cet écrivain, j’adore ses œuvres et ses phrases qui me restent dans l’esprit comme de belles citations !
Et je ne pouvais exprimer mon idée sans le citer ! Il a entièrement raison !!
N’essaye jamais de devenir parfaite ou de coller à stéréotype de mère que la société te colle dès que tu accouches. Cela ne servira qu’à t’épuiser encore plus.
Tu essayeras péniblement d’être quelqu’un que tu n’es pas. Tu forceras des traits de caractère pour y arriver ou tu passeras énormément de temps à faire des choses qui ne te plaisent pas.
Sincèrement, as-tu désiré cet enfant pour devenir quelqu’un que tu n’es pas ? As-tu fait cet enfant pour te fatiguer à la compét’ de la mère de l’année lancée par la voisine ? As-tu eu cet enfant pour te tuer à faire 1001 choses soi-disant pour son bien-être et sans même profiter de lui réellement ?
Je suppose que c’est un grand non !!
Tu as fait cet enfant parce que tu le voulais du plus profond de ton cœur. Parce que tu es heureuse d’être maman. Parce que tu as confiance en une vie épanouie !
Alors, pour avoir tout ça, il n’y a qu’une manière de faire : être toi-même et retrouver cette personne qui a tant désiré bébé !
Tu verras, quand on est alignée avec soi-même, tout parait plus simple, plus facile, plus joyeux et surtout moins fatiguant !
Je suis maman et humaine. Je dois cultiver mon bonheur !
Oui, tu n’es pas une de ces super-héroïnes que l’on voit dans les Marvel ! D’ailleurs, aucune d’entre nous ne l’est.
Et l’important dans la vie, ce n’est pas d’être irréprochable sur tous les points et envers tout le monde, c’est d’être heureux !
Tu n’es pas née pour satisfaire tout le monde et devenir l’exemple d’une maman parfaite ou d’une femme qui gère tout. Non, le but de toute vie est de trouver le bonheur, d’aimer et finalement de donner du bonheur aussi !
Alors, cultive-le ce bonheur, cultive-la ta joie de vivre ! Et il y a fort à parier qu’elle ne passe pas par une charge mentale de malade, un rythme effréné et un épuisement maternel ! 😉
Alors, bien sûr qu’en tant qu’adulte, femme et maman, tu as des responsabilités mais tu n’as pas la responsabilité de te rendre malade non plus !
Avec cette pensée positive chaque jour, tu apprendras à distinguer l’urgent et l’essentiel du secondaire et accessoire. Et finalement, tu finiras toujours par te demander si ça sert à ton bonheur et à celui de ton foyer.
C’est une toute autre vision de la vie que je te propose mais c’est finalement la plus heureuse, non ? Et de loin, c’est la moins épuisante pour une maman de notre époque !
Il est grand temps de rallumer les étoiles maman ! (Apollinaire)
Etant une littéraire dans l’âme, après Oscar Wilde, je reste dans la même époque et te cite Apollinaire !
Oui, il est grand temps pour toi de sortir de ta fatigue extrême et de rallumer les étoiles !
Pour toi, pour ton foyer, pour ton enfant. Ne te prive pas d’une vie faite de sourires, d’amusement, de rires au profit de tas de trucs à faire que de toute façon, tu devras refaire le lendemain !
Prends du temps pour profiter de ce que t’offre la vie et prends du temps pour récupérer. C’est le plus beau cadeau que tu puisses te faire et faire à ton enfant.
Etre présente, physiquement mais être disponible aussi mentalement pour rêver, voir grand, lui montrer toutes les possibilités qu’offrent la vie.
Laisse parler ton âme d’enfant de temps et temps et surtout : carpe diem, c’est la meilleure manière de rallumer tes étoiles maman !
L’art de vivre consiste en un subtil mélange de lâcher prise et de tenir bon (Henri Lewis)
Et il a bien raison Henri Lewis mais je vais tout de même t’apporter ma petite interprétation ! 😉
En ayant cette pensée positive, pense à lâcher prise sur tout ce que la société peut bien t’imposer. Que ce soit les dogmes liés à la maternité, à la féminité et à la performance !
Oui, sur tout cela, lâche prise. Nous sommes bien trop conditionnées à respecter ces dictats sociétaux au risque de nous épuiser. D’ailleurs, nous le sommes tellement que tu constateras que même en lâchant prise, il te restera toujours un petit quelque chose de ces dogmes, et c’est largement suffisant….
Par contre, tiens bon sur tes propres valeurs, sur ce que tu attends de la vie et de la maternité et sur ton propre bonheur. C’est en cela que tu dois t’accrocher.
Le reste n’a que très peu d’importance. Tu constateras que c’est bien ces valeurs, ces idéaux qui te feront sortir de ton épuisement psychologique. Pas autre chose !
Voilà ces 7 pensées positives qui me tiennent tant à cœur pour sortir de l’épuisement et pour vivre pleinement sa vie. Te partager ces pensées t’a-t-il aidé ? Partage l’article pour aider d’autres femmes et d’autres mamans à sortir de la fatigue par le pouvoir dune pensée qui fait du bien, tout simplement.
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